Het klinkt heel logisch: een behandelplan dat op jou is afgestemd. Maar wat houdt dat concreet in?
De basis is altijd hetzelfde: we starten met een anamnese, een uitgebreid gesprek waarin ik je klachten, medische voorgeschiedenis en andere relevante factoren in kaart breng. Op basis daarvan stel ik een behandelplan voor, dat kan bestaan uit educatie, (manuele) behandelingstechnieken en oefentherapie maar ook suggesties voor doorverwijzing.
Maar op maat betekent voor mij veel meer dan enkel fysiek op maat.
Concreet: hoe ziet dat eruit?
Educatie: Iedereen krijgt uitleg over de pathologie, maar hoe uitgebreid hangt af van wat jij wil. Sommigen willen alles haarfijn begrijpen, anderen vinden een korte uitleg voldoende.
Behandelingstechnieken: Jouw lichaam reageert anders op bepaalde technieken. Soms zijn het kleine nuances zoals een andere uitgangshouding of een andere variatie in techniek, die maken dat je beter kan loslaten en ontspannen.
Doorverwijzing: Ik verwijs op regelmatige basis mensen door naar andere zorgverleners: diëtist, acupuncturisten, podoloog, psycholoog, kinesitherapeuten gespecialiseerd in andere domeinen maar ook soms terug naar de huisarts. Aanvoelen waar patiënten nood aan hebben, ook buiten mijn eigen expertise vind ik een essentieel onderdeel van een goed behandelplan.
Oefentherapie: Hier heb ik in het begin van mijn carrière vaak mee geworsteld. Als beginnende kinesitherapeut maakte ik oefeningen volledig op maat van de pathologie, maar vergat ik soms één cruciaal element: de mens erachter.
Ik maakte schema’s, eerst handgeschreven met stokmannetjes, later via professionele websites met gedetailleerde foto’s en video’s. Op papier leek het perfect maar in de praktijk deden patiënten de oefeningen hooguit een paar keer. Voor hen frustrerend, voor mij ook. Want eerlijk: wie wil toegeven dat die oefeningen die hooguit 5 minuten in beslag nemen niet in zijn/haar dag paste?
En ik begreep het ook. Er zijn zoveel zaken waarvan we weten dat ze goed zijn voor ons: meer water drinken, vaker fruit eten, de trap nemen in plaats van de lift, … en toch doen we het niet altijd. Wilskracht alleen blijkt vaak niet genoeg.
Van wilskracht naar haalbare gewoontes
Een eyeopener voor mij was het boek Atomic Habits van James Clear. Hij legt uit hoe duurzame gedragsverandering niet draait om discipline of motivatie, maar om kleine, haalbare gewoontes die je dagelijks kan volhouden.
Een gewoonte houd je het beste vol wanneer:
- ze gekoppeld wordt aan iets wat je toch al doet (bijvoorbeeld stretchen na het tandenpoetsen),
- ze weinig drempels heeft (geen extra materiaal of ingewikkelde setting nodig),
- ze betekenisvol voelt (je begrijpt waarom het belangrijk is),
- en ze aansluit bij wat je leuk vindt.
Dat principe neem ik vandaag mee in mijn praktijk. Geen oordeel, geen verwijten, maar samen zoeken naar realistische stappen.
Hoe doen we dat concreet in de praktijk?
Bij elk behandelplan kijken we samen naar vragen zoals:
- Wat is het doel van de therapie en/of de oefening(en)?
- Kunnen we oefeningen integreren in jouw dagelijks leven?
- Hoe koppelen we er intrinsieke motivatie aan?
- Wat vind jij zelf leuk, belangrijk of haalbaar?
Tot slot
Een behandelplan op maat betekent dus dat we samen kijken wat voor jou werkt. Het is niet altijd de “perfecte” behandeling op papier, maar het is de beste aanpak die bij jou past. Samen gaan we op zoek naar het domino blokje dat het meest haalbare is om om te duwen en dan kijken we wat volgt om nadien te (her)evalueren.
